ME "Máquina de experiencias" Tristeza

¿Cúal será la emoción a trabajar?

La Tristeza, esta emoción es una de las que más hemos sentido en nuestra vida, sin embargo, por desconocimiento o por solo dejarnos llevar por sus sensaciones a veces nos cuesta entender para que existe o si tiene una influencia en nosotros. La realidad es que es una de las emociones más importantes, por eso quiero enseñarte a identificarla, reconocerla y descubrir todo lo que tiene para ti.

¿Cómo saber si esta experiencia es para TI?

• Sientes que no sabes que hacer cuando estas triste.
• No sabes idenfificar si tienes una tristeza “normal” o patológica.
• Has vivido una ruptura, separación o duelo recientemente y no tienes ganas de nada.
• Quieres entender tus emociones para mejorar tu inteligencia emocional.
• Cuando estas triste utilizas el trabajo como mecanismo evitativo “para no sentir”.
• Quieres aprender a ser vulnerable.

¿Qué aprenderás en ME “Yo controlo mis emociones”?

• Vas a aprender de tí mismo (a), a conocerte y que seas tu quien toma acción frente a tu vida. El anclaje de ese aprendizaje es para siempre “cuando aprendes a caminar ya no piensas en gatear de nuevo”

• Aprenderás a tomar decisiones conscientes, teniendo un control e identificación de tus emociones.

• Mejorarán tus relaciones interpersonales, logrando así que tus emociones no afecten negativamente en ellas sino mas bien de forma positiva.

• Avanzarás en este camino de autoexporación y tendrás la satisfacción de conocerte de una forma sencilla, armónica y carismática.

• Estimularemos los sentidos para obtener sensaciones que en muchos casos te cuesta identificar.

• Aprenderás a confiar en ti, a tener seguridad frente a las distintas situaciones a las que te enfrentes gracias a todas las herramientas que te llevarás en este curso que va a ser una ayuda de por vida.

¿Cómo lo haremos?

ME “Yo controlo mis emociones” consta de 2 clases en vivo, de dos horas cada una a través de la plataforma digital Zoom. (no es necesario que actives tu pantalla)

1. La primera clase de la emoción "TRISTEZA" será próximo sábado 14 de noviembre. En esta sesión tendremos un encuentro para identificar, sentir y reconocer la tristeza desde tus propias experiencias. Trabajaremos con diferentes dinámicas y herramientas para que puedas soltar tus emociones en un espacio seguro y de confianza donde podrás ser tú mismo (a), donde nadie será juzgado y tendrás libertad para expresarte y ser escuchado (a).

2. De la primera sesión saldrás con algunas actividades a trabajar y para  ello generaremos un grupo de Telegram, donde contarás con todo mi apoyo y asesoría en relación con estas actividades las cuales estarán enfocadas en la acción con duración de 21 días por cada emoción.

3. La segunda clase será el sábado 28 de noviembre, donde tendremos una sesión de cierre de esta emoción “TRISTEZA”, aquí te daré el feedback sobre todo lo trabajado y aprendido e estos encuentros. Haremos un ejercicio de cierre para darle continuidad a la siguiente emoción a trabajar en diciembre que será “Alegría” y con esto terminaría este programa de inteligencia emocional.

¿Sabes lo importante que son las emociones en nuestra vida? Y como diste este gran paso y te enfrentaste a ello para aprender de ti mismo y no dejar que ellas te controlen a ti, obtendrás una certificación por enfrentarte a tus limitantes emocionales y que esto te recuerde día a día que TU CONTROLAS TUS EMOCIONES.

¡Te espero!

@Psiconchy

Conchita Torres Sirit

Psicólogo clínico / Life Coach